創業筆記

什麼是8小時減肥法?

也就是說一天的早餐、中餐、晚餐全都在8小時內完成。例如，早上9點吃，晚餐就在5點前吃完，或11點到19點等。從早餐開始到最後一餐，在8小時內要食用完畢。

8小時減肥法原理?

為什麼只要遵守8小時減肥法就能達到減重效果呢?因為人體消化食物需要時間，如果用餐時間太長，體內無法消化食物就會轉變成脂肪囤積，反之如果用餐時間變短，消化活動就能好好進行，多餘的能量就會燃燒脂肪，就慢慢變瘦啦!

當然要吃對食物，注意熱量健康吃，狂吃高熱量食物不管怎樣都不會瘦，是吧?

根據實驗，有些人一周瘦4.5公斤，6周瘦9公斤喔!

波妮選擇9點到17點吃飯，超過17點就不吃東西，以下是我的一天飲食時間：

09:00-早餐：茶葉蛋一顆+蒸地瓜150G

10:00-小點：奇異果二顆+統一陽光無糖高纖豆漿250ml

12:00-午餐：蒸地瓜150G+炒高麗菜1碗+紅蘿蔔炒蛋1碗

14:00-下午茶:芭樂1份+椰子水1瓶(單純降火氣)

16:30-晚餐：雞蛋白1顆+燕麥片

吃完剛好17:00

這樣子整天都在吃東西且有吃到基礎代謝，完全不會餓喔!

平時控制飲食、多運動，相信加上這個小技巧會瘦更快。

加速變瘦的時間，少當一天胖子，快使用這個方法吧!

JUST DO IT!

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