創業筆記

冷熱水交替沖洗的原理：

冷熱水交替沖洗會加速血管收縮，有效促進血液循環。

冷熱水交替沖洗的好處：

1.利用蓮蓬頭沖洗胸部穴位，促進血液循環。

   隋棠：我用冷熱水交替刺激胸部，保持美好胸型。

2.打通淋巴，促進循環，消除水腫。

3.有助收縮毛孔，增加皮膚彈性。

4.刺激血液循環，使組織液重新流動，搭配按摩，改善肥胖紋。

如何使用冷熱水交替法？

身體：

洗澡時利用水壓，蓮蓬頭離身體約10-15公分左右，朝身上脂肪較多的部位淋沖。

建議在身體洗乾淨後，使用冷熱水交替法，熱水5-10秒，再換冷水5-10秒，冷熱交替算一組，共做10組，最後以冷水結尾。

波妮小秘訣：早晨睡醒體溫較低，使用冷熱水交替沖澡喚醒身體細胞，促進身體代謝，開啟一天好精神!

臉部：

步驟 1.用溫水濕潤肌膚，輕鬆洗去臉部灰塵，使毛孔張開，利於皮膚的深層清潔。

步驟 2.最後用冷水洗臉，冷水可以增強血液循環，提高皮膚彈性。利用冷熱水交替法既可清洗臉部皮膚，還可使皮膚淺表血管擴張、收縮，有利於臉部皮膚的美容保養。

冷熱水交替浴，促進代謝，加速減肥進度，瘦身美容兼具，愛漂亮的朋友們快應用到生活中吧!