close
我們常聽到「肌肉比脂肪重」，事實上肌肉與脂肪的差別在於「密度」的不同，一磅的肌肉密度高於一磅的脂肪，因此一磅的肌肉比一磅的脂肪所需空間小。
由下圖可知，同樣是五磅的肌肉與脂肪，脂肪占空間比例較大，肌肉所占空間比例較小，這就是為什麼減重要「降低脂肪，提高肌肉比例」的原因。
舉例而言，同樣160公分，48公斤的女生，A女的體脂肪為23%，B女的體脂肪為18%，則B女穿衣服的尺寸會比A女來的小，這就是肌肉密度與脂肪密度的差別。
如果想要減重並且擁有美麗身形，就要飲食控制加上積極運動。
如果現在什麼都不做的話，只有變老而已。快動吃動吧!!!!
更多減肥知識
· [減肥知識]8小時減肥法，讓你不節食就能瘦
· [減肥知識]學會腹式呼吸，讓你呼吸也會瘦
· 變身瘦瘦第二步-認識基礎代謝率
· 變身瘦瘦第一步-5心法教你擺脫脂肪大敵
· [減肥知識]為什麼開始減肥，體重反而上升？
文章標籤
全站熱搜
留言列表
