創業筆記

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最近特愛中國料理，今天為大家介紹松江南京站7號出口走路3-5分鐘可到達的江浙料理，「蘭姥姥小吃」。

冷熱水交替沖洗的原理：

冷熱水交替沖洗會加速血管收縮，有效促進血液循環。

第一次到沙巴巴用餐是運動完陪朋友吃飯，波妮原本打算不吃，我們倆擔心有低消限制，在門口佇足的一會兒，結果被熱情的外國老闆招呼進去，他說沒有低消限制，並熱情地勾住我的手，引領我們入座。

維他命B群 (Vitamin B group) 是一群水溶性的有機化合物，它們的主要生理作用是促進人體代謝碳水化合物、脂肪、蛋白質，製造紅血球，執行許多氧化還原作用，有助神經與肌肉的運作功能。 

維他命B群，人體無法自身合成，必須由外補充。

什麼是8小時減肥法?

也就是說一天的早餐、中餐、晚餐全都在8小時內完成。例如，早上9點吃，晚餐就在5點前吃完，或11點到19點等。從早餐開始到最後一餐，在8小時內要食用完畢。

中秋節要來了，波妮也到全聯買個柚子應應景，但你知道柚子的熱量有多少嗎？

雖說柚子是高纖維，且富含維生素C及果膠的水果，但是每165公克（相當約二片）的柚子，等於一份的水果量（熱量約60大卡），而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，相當於兩碗白飯的熱量喔！如果你還以為柚子熱量低，可以肆無忌憚地狂吃的話，那就大錯特錯囉！ 

高雄海港餐廳好火紅，兩個禮拜前電話訂位已額滿，現場登記只開放30~50名入場，其他人可能要等訂位取消或有人食用完畢的空位了。晚餐時段5:30開放入場，4:00開放現場登記，波妮3點到達，隊伍已經排超長，第一順位12點就坐在那排了，算了算人數已經超過50位，本以為沒希望，很幸運有團體取消訂位終於拿到以下的卡片啦!限制用餐時間2小時。

牛排熟度大解析